يعد البروتين "جزء" "أساسي" "تغذيتك". ولكن ما "هذه المادة" ينبغي أن تتناوله كل يوم؟ الإجابة ليست بالضرورة وفقاً ل "عوامل" "عديدة" مثل: "مستوى" "نشاطك"، "عمرك، "جنسك، و"أهدافك". وبالتالي، سنلقي نظرة على إ